Le CBD pour mieux dormir et lutter contre le stress

L’un des principaux cannabinoïdes présents dans la plante de cannabis est le cannabidiol, souvent appelé CBD.

Le système endocannabinoïde du corps est influencé par les cannabinoïdes d’une manière qui aide à maintenir l’équilibre et la stabilité.

Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’est pas psychoactif ; il ne vous fera donc pas planer. Il peut être bénéfique aux personnes souffrant de douleurs chroniques en réduisant les crises et en soulageant la douleur.

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Sommeil et CBD

Le système endocannabinoïde est important pour le maintien de plusieurs processus corporels, notamment la régulation du rythme circadien, de l’appétit, du sommeil et de l’humeur.

 

Ces récepteurs cannabinoïdes sont présents dans le cerveau et le système nerveux central. Les CB1 et CB2 sont identifiés comme les deux principaux récepteurs.

Ces cellules attirent les cannabinoïdes, qui exercent alors un certain nombre d’actions.

 

Le CBD peut se lier à des récepteurs spécifiques, modifiant éventuellement le cycle du sommeil et la façon dont ils peuvent affecter le sommeil.

De plus, le CBD peut réduire l’anxiété et la douleur, qui peuvent empêcher une bonne nuit de sommeil. Il est également concevable que la qualité du sommeil puisse être améliorée en minimisant des symptômes spécifiques.

 

Recherches sur le CBD et le sommeil

Des études menées dans ce domaine ont montré qu’une dose de CBD permettait de prolonger les périodes de sommeil des participants par rapport à un placebo.

 

Le cortisol, une hormone du stress qui atteint normalement son pic le matin, a été réduit par l’utilisation de CBD avant le coucher.

 

Ces résultats sont prometteurs et confirment que le CBD peut favoriser le sommeil et sa qualité en produisant des effets calmants sur l’utilisateur.

 

Des recherches menées sur des personnes anxieuses et souffrantes d’une mauvaise qualité de sommeil ont montré que des doses de CBD allant de 25 à 175 mg permettaient d’obtenir une meilleure qualité de sommeil et une durée de sommeil plus longue.

 

Comment utiliser le CBD pour mieux dormir ?

Il existe plusieurs façons de consommer des produits à base de CBD légaux en Europe.

Il est disponible sous diverses formes, comme le concentré pour vape, les huiles et teintures, les comprimés et les edibles tels que le chewing-gum.

On peut dire que le fait de vapoter du CBD permet de l’absorber plus rapidement qu’avec les autres méthodes. La vaporisation du CBD n’a pas fait l’objet de beaucoup de recherches et la vaporisation, en général, peut être dangereuse pour votre système respiratoire.

Plusieurs variables affecteront la quantité de CBD que vous utilisez et le moment où vous le prenez ; l’efficacité du CBD dépendra de votre poids, de la chimie unique de votre corps et du type de problèmes de sommeil que vous rencontrez.

Ce qui fonctionne pour certaines personnes peut ne pas fonctionner pour d’autres.

 

Le CBD pour la qualité du sommeil

Selon le type de trouble du sommeil, le traitement optimal peut impliquer l’intégration de médicaments et de thérapie comportementale.

 

Consultez un médecin si vous pensez que vous prenez trop de somnifères ou que vous ressentez les mauvais effets d’un sédatif. Les médecins recommandent souvent des ajustements comportementaux pour traiter l’insomnie, parfois en conjonction avec des médicaments sur ordonnance.

Bien qu’il n’y ait pas eu beaucoup de recherches sur les effets à long terme du CBD, il semble généralement inoffensif.

Il est conseillé de commencer par une petite dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez le niveau optimal. De nombreuses personnes ne perçoivent pas de différence lorsqu’elles prennent du CBD pour l’anxiété et le sommeil. L’étude ci-dessus a révélé qu’il fallait environ un mois aux participants pour observer un changement. Soyez patient et n’oubliez pas que vous ne verrez probablement pas d’effets immédiatement.

 

Le CBD contre l’anxiété

Le CBD réduit également l’anxiété et a un effet bénéfique sur le stress post-traumatique. En bloquant le récepteur 5-HT1A, les attaques de panique qui surviennent en tant que symptôme des états anxieux sont réduits.

De petites doses de CBD entraînent le calme, la relaxation et une concentration plus facile sur ce que vous faites.

Cette activité est encore plus marquée si elle est associée à la mélatonine, au magnésium ou à la mélisse.

Le CBD se présente généralement sous la forme de capsules qui contiennent de l’huile pure de CBD et sont destinées à un usage oral.

L’huile est obtenue par extraction pure au CO₂, ce qui laisse une huile dite « à spectre complet » comprenant du CBD, d’autres cannabinoïdes, des terpènes, des flavonoïdes, des acides aminés phénoliques et d’autres composés naturels.

Ceux-ci peuvent énormément contribuer au bon fonctionnement de l’organisme, et ainsi avoir un effet positif direct sur notre santé.

Les capsules contiennent des résidus de THC négligeables, ce qui assure une protection maximale contre tout effet psychotrope.

Elles sont produites à partir de matières premières provenant de plantes cultivées avec beaucoup de soin. Elles sont très faciles à utiliser, c’est-à-dire que le goût amer indésirable, caractéristique de l’huile de CBD classique, est évité, tandis que la dose correcte de CBD est introduite.

Étant donné que notre corps est composé de trois quarts d’eau, il est nécessaire d’ingérer des formes hydrosolubles de CBD pour éviter une éventuelle inactivité. Ce qui signifie que la plupart des huiles de CBD n’ont pas une bonne biodisponibilité dans le corps.

Les capsules sont petites et faciles à utiliser. Pour une meilleure absorption du CBD, il est conseillé de l’associer à l’épice de curcuma.

Madame Anonyme

Madame Anonyme est une journaliste pour le magazine Mademoiselle Dentelle depuis l'année 2000 ! Mariée en 2012 et maman de 3 entants ! Spécialisée dans les mariages et divorces de Stars travaillant avec les plus grands paparazzis du monde entier.

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